Yoga che parte dal corpo.
Non dall'ego.
Tre percorsi guidati da Federica — progettati per chi vuole imparare a praticare passo passo, senza fretta e senza competizione. Pratiche lente e ampio spazio dedicato al rilassamento.
Passo passo.
Senza competizione.
Nel tuo ritmo.
La pratica del
sonno yogico
Pratiche multiple · Accesso a vita
— Il mio primo corso — cinque anni fa
Entrare in uno stato meditativo richiede anni di pratica. Lo Yoga Nidra no — basta sdraiarsi e seguire la voce. Per chi ha la mente che corre veloce, è il punto di partenza più onesto.
30 minuti equivalgono a ore di riposo. È la pratica più potente che conosco per regolare il sistema nervoso.
“Non devi fare niente. Solo stare ferma e ascoltare.”
- ■Introduzione completa a Yoga Nidra
- ■Pratiche guidate di diverse durate
- ■Pratica yoga asana di preparazione, utilizzabile anche a parte
- ■Accesso a vita a tutti i contenuti
Il percorso completo
per chi inizia
5 moduli · Accesso a vita
— Il mio primo corso — cinque anni fa
- ■5 moduli e più di 30 video lezioni
- ■Pratiche di diversa durata
- ■Scegli tu quando, dove e quanto
- ■Movimenti graduali e dolci spiegati passo dopo passo
- ■Lezioni tue per sempre
Fatto con l'intenzione di non dare nulla per scontato. Pratiche lente, dolci, con ampio spazio al rilassamento. Per chi vuole iniziare da sola, con calma.
I 10 principi dello yoga
come filosofia di vita
9 pratiche · Accesso a vita
- ■Yama e Niyama — i principi etici dello yoga
- ■Saluto al Sole A e B in dettaglio
- ■Nadi Shodana, Guerrieri, pratiche di apertura
- ■Pratiche da 9 a 60 minuti
Pratichi già yoga e vuoi andare oltre le posizioni. Vuoi portare presenza e consapevolezza anche fuori dal tappetino.
Yoga Experience
1 + 2
insieme
Dalle fondamenta alla profondità — il modo più completo per costruire una pratica yoga vera, a un prezzo pensato per chi sceglie di andare fino in fondo.
Messaggi e video reali ricevuti durante e dopo i corsi.
Vuoi praticare
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con Federica?
Lezioni individuali online, calibrate su di te — il tuo corpo, il tuo ritmo, il tuo momento.
— Risponde Federica in prima persona
