Parti da zero.
Senza fretta.
Senza nulla
per scontato.
Il percorso completo per chi vuole iniziare a praticare yoga nel modo giusto — passo dopo passo, con movimenti dolci e ampio spazio al rilassamento.
chi
è
Questo corso è nato
per te se...
Non hai mai fatto yoga e vuoi iniziare senza sentirti in ritardo sugli altri. O hai già provato ma i ritmi erano troppo veloci, i movimenti dati per scontati, e il tuo corpo non riusciva a seguire.
- —Vuoi una pratica dolce, adatta al tuo corpo esattamente com'è adesso
- —Hai bisogno di rallentare — fisicamente e mentalmente
- —Cerchi calma, radicamento, connessione con te stessa
- —Vuoi imparare a prenderti cura di te con regolarità, senza pressione
- —Sei stanca di corsi online in cui non riesci a seguire
5 moduli.
Oltre 30 video lezioni.
Ogni modulo ha il suo tempo. Non si passa al successivo finché il corpo non ha capito — non solo la mente.
Parti da dove sei
Movimenti facili e dolci per sciogliere le tensioni fisiche. Nessun prerequisito, nessuna posizione data per scontata. Si comincia da qui.
L'arte del rilassamento
Sapersi rilassare davvero è una competenza — non capita per caso. Impari una tecnica concreta per ritrovare lucidità e leggerezza in poco tempo.
Scopri il tuo respiro
Respiriamo 25.000 volte al giorno e quasi mai lo facciamo davvero. Ritrovare il respiro cambia tutto — ansia, stress, presenza nel corpo.
Fermati. Riparti.
La tensione cronica non si vede, ma si sente ovunque. Questo modulo ti insegna a mettere in pausa il rumore — e ripartire da un posto più calmo.
La mente come alleato
Pensieri ed emozioni non sono nemici. Impari a stare con loro senza esserne travolta — e a ritrovare leggerezza anche nei giorni più difficili.
Pratica
al tuo ritmo.
Nessun obbligo di orario. Pratichi quando vuoi, dal dispositivo che preferisci, al ritmo che ti appartiene.
- ■5 moduli e più di 30 video lezioni
- ■Pratiche di diversa durata — scegli tu quanto tempo hai
- ■Movimenti graduali e dolci spiegati passo dopo passo
- ■Accessibile da pc, tablet o smartphone
- ■Community con altre donne che praticano nel Cerchio
Nulla viene dato
per scontato.
Da anni collaboro con una fisioterapista. Ci capita spesso di vedere persone che si fanno male praticando yoga online — corsi “per principianti” in cui si passa da una posizione all'altra troppo in fretta, dando per scontati movimenti che invece richiedono attenzione.
Ho creato Yoga Experience con un'intenzione precisa: che nessuna arrivasse alla fine di una lezione con qualcosa che fa male. Ogni movimento è spiegato, ogni transizione è accompagnata. Con dolcezza, gradualità e sensibilità.
“Non esiste una pratica yoga standardizzata. Ognuna di noi ha una propria fisicità, un proprio vissuto, punti di forza e punti deboli da conoscere e rispettare.”
— Federica VenturiTutto quello che ti serve
per cominciare davvero.
Yoga Experience 1 è uno dei corsi che trovi nel Cerchio. Se entri, hai accesso a tutto questo — e a molto altro.
Cosa trovi di Yoga Experience 1
- ■5 moduli e oltre 30 video lezioni
- ■Pratiche di diversa durata
- ■Movimenti dolci spiegati passo dopo passo
- ■Accessibile da qualsiasi dispositivo
Inoltre nel Cerchio troverai
- Quattro live al mese con Federica, in diretta
- Uno spazio che ascolta i tuoi ormoni ogni giorno
- Le quattro fasi del ciclo spiegate, il pavimento pelvico, la menopausa
- Yoga Nidra e Yoga Experience 2 (gli altri due corsi storici)
- Contenuti didattici, pratiche, PDF di approfondimento
- Community con altre donne che praticano insieme
Tutto questo è incluso nel Cerchio.
Posso iniziare quando voglio?
Sì. Yoga Experience 1 vive nel Cerchio — una membership ricorrente. Puoi entrare oggi e iniziare domani, tra un mese o quando ti senti pronta. Hai accesso alle lezioni per tutto il tempo in cui sei iscritta al Cerchio. Puoi disdire quando vuoi.
Devo seguire degli orari?
No. Scegli tu quando, dove e quanto. Nel corso trovi pratiche di diverse durate che si adattano ai tuoi impegni — anche 20 minuti sono sufficienti per iniziare.
È adatto per tutte le età?
Sì. Il corso è progettato per chi parte da zero, indipendentemente dall'età. I movimenti sono graduali e dolci, nel pieno rispetto del tuo corpo.
Da che dispositivo posso seguirlo?
Da pc, tablet o smartphone. Puoi anche collegare il pc alla tv con un cavo HDMI per praticare su schermo grande. Le pratiche di rilassamento funzionano benissimo anche solo in audio, comodamente dal letto.
