Capisci il tuo corpo, e prenditene cura con pratiche che senti subito.
Yoga, Yoga Nidra e conoscenza della biologia femminile, per calmare il sistema nervoso, capire i tuoi ormoni e tornare ad amare il tuo corpo. In ogni fase della vita.
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Forse sei qui perché…
- la testa non si ferma, nemmeno la sera
- il corpo è rigido, e ti svegli già stanca
- gli ormoni vanno su e giù, e certi giorni non ti riconosci
- il desiderio si è spento, e con lui un po’ di vitalità
Non sei tu il problema. Nessuno ti ha mai insegnato come funziona il tuo corpo.
Prima calmi. Poi conosci. Poi abiti il tuo corpo.
Calmare
Yoga Nidra e respiro, per riportare il sistema nervoso alla quiete. Ti sdrai, ascolti la mia voce, e la testa rallenta.
Conoscere
Cosa fanno i tuoi ormoni, fase dopo fase, dal ciclo alla menopausa. Con parole semplici e informazioni vere.
Abitare
Yoga, pavimento pelvico, il lavoro sul grembo e sul desiderio. Per tornare a sentire il tuo centro.
Un’app che ti accompagna, un minuto alla volta.
- Il tuo sankalpaUn’intenzione che scrivi tu, e che ritrovi ogni volta che apri l’app e alla fine di ogni pratica. Nella tradizione dello Yoga Nidra, un’intenzione ripetuta quando la mente è rilassata arriva più in profondità, oltre il pensiero di tutti i giorni: come un seme piantato nel terreno giusto.
- Un tocco per dire come staiE una lettura breve su cosa sta facendo il tuo corpo. Per esempio: durante la mestruazione l’endometrio si rinnova da capo, uno dei pochi tessuti umani capaci di farlo ogni mese senza lasciare cicatrici.
- L’Ascolto1, 3 o 5 minuti guidati, per tornare al presente con il respiro e il corpo.
- La pratica del giornoScegli se muoverti o rilassarti, e quanto tempo hai.
a te.Sono calma e presente
90 giorni guidati, e poi uno spazio dove restare.
Un percorso di 12 settimane, con un passo nuovo ogni sabato. Quattro live al mese con me. Oltre 120 lezioni e pratiche, sempre disponibili. E altre donne accanto.
Lista d’attesa aperta
Ho iniziato yoga a 14 anni. Per necessità.
Ero una ragazza che somatizzava tutto: ansia, tensione, dolore. Lo yoga mi ha insegnato ad ascoltare invece di combattere. Da allora: ventun anni di pratica, e formazioni in yoga, bioenergetica, pavimento pelvico, sistema nervoso e ciclicità.
- 21
- anni di pratica
- 7
- anni con le donne
- 200+
- donne accompagnate
Lo dicono nei messaggi
“Finalmente un approccio che rispetta il mio corpo. Mi hai fatto capire che ascoltare non è debolezza.”
