Yoga Nidra
Una pratica millenaria meravigliosa in cui calmi stress e ansia sdraiandoti comoda.
Corso per chi desidera superare le proprie paure e pensieri ripetitivi, imparare a rilassarsi totalmente, liberare la mente e ritrovare energia e lucidità.
✔️ Spiegazione di cos’è Nidra e perché è possibile utilizzarlo come rimedio naturale nella vita di tutti i giorni contro ansia, stress, insonnia, ipertensione, scarsa autostima, ecc.
✔️ Pratiche di rilassamento completo
✔️ Pratica di rilassamento breve per la mattina o per la pausa pranzo (ottima per ottenere una ricarica extra per chi è sempre di fretta e ha poco tempo)
✔️ Breve pratiche yoga perfette per sciogliere il corpo prima della pratica Nidra o anche come risveglio al mattino
✔️ Bonus lezione rilassante per la schiena
Il termine “Nidra” significa “sonno”...
Yoga Nidra non ha nulla a che vedere con qualsiasi altra tecnica di rilassamento.
E’ un metodo di rilassamento serio e scientifico, in grado di portarti in maniera sistematica ad un rilassamento profondo.
Come funziona
Si esegue da sdraiati, nella massima comodità…
La tecnica Nidra permette di rilasciare gradualmente le tensioni che sono nascoste in profondità nella nostra mente.
Si appare come addormentati.
Solo l’udito rimane attivo, mentre gli altri sensi riposano.
Durante tutta la procedura, la mente rimane vigile e particolarmente ricettiva.
Questo permette allo Yoga Nidra di essere anche un potente strumento di crescita personale in grado di andare a lavorare a livello inconscio sulle convinzioni limitanti.
Fa per te se
Ti senti stanco/a mentalmente e fisicamente e vuoi ritrovare energia e lucidità
Desideri eliminare quel senso di fatica e pesantezza durante le giornate lavorative
Senti il bisogno di sgomberare la mente dai mille pensieri
Vuoi imparare a gestire meglio l’ansia e lo stress per ritrovare la tua serenità
Vuoi imparare ad educare la tua mente contrastando quei pensieri e quelle convinzioni che ti limitano nella vita
Fai fatica a mantenere la concentrazione durante la giornata
Hai difficoltà a portare a termine gli obiettivi prefissati
Soffri di insonnia
Uno sguardo a ciò che troverai
"Considero Yoga Nidra tra le pratiche più potenti dello Yoga"
“Anche se non ce ne rendiamo conto, ognuno di noi porta con sé una sorta di fotografia di se stesso, che può risultare vago e mal definito al nostro sguardo cosciente…
Ma è lì, completo sin nei più minuti dettagli.
Questa immagine è il risultato di ciò che crediamo di noi stessi.
La maggior parte di queste immagini sorge inconsciamente dalle nostre passate esperienze, dai successi e dai fallimenti, dalle umiliazioni e dai trionfi, dal modo in cui gli altri hanno reagito nei nostri confronti, specialmente nella prima infanzia.
Io ho creduto per anni di non essere in grado di fidarmi delle persone.
Questa immagine di me stessa è nata da una serie di umiliazioni che ho vissuto quando ero più piccola e per anni ha influenzato le mie relazioni.
Questo è un esempio semplice per aiutarvi a comprendere quanto è importante riflettere sull’immagine che abbiamo di noi stessi ricordandoci che le nostre azioni, i nostri sentimenti, il nostro comportamento e anche le nostre capacità derivano da tale immagine.
Voi agite come il genere di persona che credete di essere.
Tutti possono imparare ad avere maggiore consapevolezza e a trasformare quei pensieri e quelle convinzioni che ci limitano nella vita…
Semplifichiamo insieme...